自控力免费阅读免费小说全文作者高峰作品

如何调适心情,缓解压力对于日常生活和工作非常重要,千万别让压力压垮了我们的幸福人生,本书教会读者如何将预防性的压力管理加入日常生活中,从而更能从容地控制好各种压力与坏情绪,按照书中教你的步骤做,你就会重新回到平静的状态。

在高速运转的现代社会,变化成为新的主题。随之出现的,是变化带来的社会压力。我们每天深陷在各种繁杂的事务中,数不清的日程安排占据了一天的大部分时间。即使将自己的闲暇和睡眠时间“拱手相让”,有时依然无法饱和工作的需要。然而,一旦放弃参与这种变化,抑或暂时中断与外界的关联,我们即将面临的就是可能再也无法与这个社会的节奏保持一致。

有人将这种现象称为被时代赋予的焦虑。当这种焦虑感愈发明显时,压力再次跃然出现,成为众人眼中一个不太新颖、却时时变化的问题。什么是压力?简单来说,压力是环境要求与自身应对能力的不平衡感。适当的压力对工作效率与工作质量都有一定的促进作用,然而过度的压力不仅会让你烦躁、易怒,更能影响你的身体状态。一项长期追踪报告显示,目前75%的疾病发生都与心理压力有着密不可分的关系。

过度压力的负面影响正逐渐侵入我们的生活,既然无法对快节奏的生活喊停,那么找到合适的减压方式就尤为重要。压力管理是每个人一生的必修课,它是自控能力的一种体现,善于管理压力的人要知道:如何将压力调试到合适的范围,如何控制高压引发的负面情绪,如何将过度的压力转变为动力、达到更加平和的生活状态。

每个人都可以成为压力的管理者,而不是被压力裹挟着前进。本书将压力管理融入日常生活,对情绪、心态、思维模式等方面加以改善,分享简单易行的压力管理方法。无论你在工作还是在运动,无论你在吃饭还是准备睡觉,都可以用其中的小方法调整自己,缓解紧绷的高压状态。

人生的幸福会有很多种可能,别让压力压垮你的幸福人生。

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