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本文共计3885字，预计阅读10分钟。
你好哇，我是林小西。
3月在陪伴见证群的共读书籍，是周岭老师的《认知觉醒》。
我曾无数次提到过这本书，因为我的成长与蜕变，很大程度上是从这本书中学到的。
重读这本书的过程，是一个探索新知的过程，也是一个重新遇见自己的过程。
每当迷茫的时候，或许这本书可以点亮你的人生！
01.
真正的觉醒
我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
什么才是真正的觉醒呢？
发自内心的渴望，代表了你对这件事急切的热情和需要；
立足长远，保持耐心，要求我们不能过分着急，欲速则不达，得耐心者得天下；
认知的力量则是无穷的，因为人与人之间的根本差异，就是认知能力的差异。
因为认知会影响人的选择，选择决定了命运。
所以在某种程度上，成长的本质其实就是让大脑的认知变得更为清晰。
02.
最好的时机
只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。
然而现实中，总是有太多的人抱怨：太迟了已经来不及了、我已经到了这个岁数了、我做不到……
于是又一次错过了“现在”这个时机。
就像周岭老师在书中举的真实的案例：
褚时健，74岁才开始创业种橙子；
王德顺，79岁走上T台；
摩西奶奶，76岁开始学画画，80岁举办个人展；
所以，哪有什么已经错过所谓的最好年纪呢？
“现在”永远是开始的最好时机。
你永远不能重复着昨天的生活，却奢望明天会有新的改变。
一个人若是放弃了成长，5年、10年之后肯定还是老样子。
但只要去改变、去行动，就有可能收获全新的自己。
03.
焦虑的本质
·避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；
·急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。
周岭老师说，归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
首先我们要认识到，避难趋易、急于求成，都是人类的天性。
在天性如此强大的力量之下，个体难以产生改变也属于正常。
我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理并设法改变。
当我们从认知层面原谅和接纳自己，并看清事物发展的本质之后，运用认知的力量去改变自己，才能达到事半功倍的效果。
04.
复利效应
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
复利效应，也是我经常提起的，同样也对我影响深远。
它让我看清了事物发展的底层规律，也让我看到了美好的未来。
所以我才能够冷静面对前期缓慢的增长，一路坚持到拐点，迎来指数级的增长。
比如我写作这件事，从22年底开始日更，到今天将近300天。
但是我清楚自己在做一件极具复利效应的事情，所以非常有耐心，坚持输出，无问西东。
眼下我正在举办第1期公众号实战特训营，好评如潮！
我已经迎来了属于我的“拐点”。
所以爱因斯坦，才会将复利效应称为“世界第八大奇迹”，知之者赚，不知者被赚。
via《认知觉醒》
05.
舒适区边缘
舒适区边缘另一个重要的规律是它揭示了能力成长的普遍法则：
无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
这个点也非常好理解！
拿写作这件事来说，如果完全是一个新手小白，一上来就要求自己写一篇2000字深度长文，恐怕刚坐下就胆战心惊、连连后退了！
刚开始只需要写出50-100字，慢慢练习即可。
然后随着练习的增加，慢慢提升至500、1000字，逐级增加。
这样在舒适区边缘不断突破自己，让自己成就感满满，愉快地打怪升级。
via《认知觉醒》
06.
成长权重比
从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。
那一年读了将近100本书，但是自己实际的变化并没有很明显。
直到我后来开始日更写作，这种变化才开始逐渐显现出来。
后来在《认知觉醒》中，看到周岭老师说的，才猛然醒悟！
原来对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。
如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半，达不到你想要的效果。
via《认知觉醒》
07.
读书方法
更好的读书方法或许就是你在读完整本书后过几天再问自己：现在你印象最深的触动点是什么？
牢牢抓住这个触动点，去关联、去实践，就会获得最大的收获，而其他的内容则可以先放到一边。
周岭老师提到的这个读书方法，极大地缓解了我的读书焦虑。
以前我一直觉得，一定要把一本书从头到尾读完，把所有重点都吸收进脑袋里。
但是周岭老师认为，只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变就可以。
这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
一旦转换读书的方法，我们在阅读一本书时，只需要去寻找那些触动自己的点就可以了。
这个触动点，可以是一个理论、一个案例，甚至是一句话。
唯一的标准就是，只要它真正触动我，并能让我发生真实的改变，我就认为这本书超值了。
一本书中哪怕只有一个这样的点，就算没有白读。
至于书中的其它内容，忘记就忘记了，不用觉得可惜。
况且，我们读到一本好书，应当反复阅读，每一次的阅读都可以获得不同的触动点。
这样的过程，可以把一本书越读越薄。
08.
反馈机制
真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
回望我22年将近一年的现实经历，就是只知道一味地“努力，努力再努力”，认为只要自己读的书越多，就能成长进步得越快。
然而现实却很骨感，我只是默默无闻地独自耕耘，读书只是向内的输入和成长。
如果没有写作、输出，运用和改变，就无法从外界得到反馈。
哪怕是恶意的批评，也能让我们看到自己的不足之处，从而慢慢调整自己的方向。
同时，周岭老师还强调，有作品意识才有未来。
而后对外发表到公开平台，主动换取外界的反馈。
从外界的这些声音中，看见自己还有哪些有待提升的点，以及找到坚持做自己的部分。
09.
真正的热爱
从某种程度上说，有自己热爱的事，比行动力本身要重要得多，因为一旦有了热情，你就会自带“要事第一”和“提高清晰力”等各种属性。
我们终其一生，可能就是为了找到自己最喜欢的生活状态，以自己喜欢的方式，度过这一生。
然而这是一个需要我们主动去寻找的过程，同时也是一个比较艰难且漫长的过程。
很多人并没有那么幸运，能够在年纪轻轻时就找到自己的热爱。
不过好在现在永远是最好的时机。
只要你主动去探索，就有机会找到心中所爱。
热爱的力量是极其强大的，它可以帮助我们熬过很多无人问津、默默无闻的艰难岁月。
正如《岛上书店》所写的：
每个人的生命中，都有最艰难的一年，将人生变得美好而辽阔。
我也相信苦难是守恒的，早吃苦未来就可以很甜。
花1-2年去找到自己真正的热爱，这件事虽然痛苦，但绝对值得。
毕竟人生那么长，是选择温水煮青蛙式的重复昨天，还是用1-2年的艰辛，换取未来的无限光明？
选择权同样在每个人自己手中。
10.
行动
很多人因为缺乏耐心、急于求成，总想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现：这才是走了弯路，真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。
行动，是百忧解。
但是很多初学者面对的现实可能是，坐下2小时，憋出5个字。
写作这项技能，符合刻意练习的规律。
必须经过一段漫长且低效的行动，才能写出自己喜欢的文字。
正如李笑来老师说，
到最后，写得好，在我这里压根就没什么秘密，全凭写得多而已。
只要持续行动，一切都会有改善的（尽管有运气的因素）；
相反的，一旦放弃行动，那么明天100%会变坏，没有例外。
写作这条路就是这样，任何人都无法避开最开始的小白阶段。
11.
写在后面
以上就是重读《认知觉醒》这本神作，带给我的感触点。
周岭老师在这本书的序言里面写道：
当你真正看清这本书的样貌时，你会发现实践和改变才是这本书的核心。
所以，更多的时候你需要把它当成一本工具书，时常回顾、思考和实践，直到自己发生真正的变化，而不是一读了之、过过“脑瘾”。
《认知觉醒》我其实是第4次阅读了，每一次都能有新的感触、思考和收获。
这也为什么周岭老师说，实践和改变才是这本书的核心吧。
这本好书，不时拿出来，都可以为生活和人生提供很多切实可行的方法论，让我们产生真正的改变。
当我们遭遇困顿迷茫时，不妨拿起《认知觉醒》，或许书中不经意间的某句话，就能点亮我们的人生！
和大家共勉~
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• End •
作者简介：
林小西，一个坚信长期主义的终身成长者。
2022年开始觉醒，大量阅读大量输出。
践行用生命影响生命，通过自律和行动获得自己想要的富足人生！
今天是日更公众号的第287/300 天。
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